吃对十种水果 健康生活

　　你的身体有没有出现过这样或那样的小问题，貌似不值得去医院，可是又时不时地困扰着你的生活?你有没有想过，吃水果就可以帮你解决这些恼人的小病痛呢?只要你能对症吃水果，用水果治病可不是不可能的事哦!

　　1、头发受损 – 鳄梨

　　爱美是人之常情，可是染发烫发会让头发受损，变得干枯，这样可是会降低你的美丽值哦!不妨试试吃些鳄梨吧!成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂“油酸”，对乾枯的头发有特殊的功效。

　　2、过度用脑 – 香蕉

　　过度用脑会导致人体内维生素、矿物质和热量缺乏，还会使人大脑疲惫，感到情绪低落。此时吃香蕉可补充人体所需营养物质，并缓解消极情绪。

　　3、用眼过度 – 番木瓜

　　长时间盯着电脑荧幕或电视荧幕，会消耗大量维生素A，而维生素A是视网膜感光所依靠的关键物质，因此眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚视力下降。此时吃番木瓜可以提供大量维生素A。

　　4、牙龈出血 – 猕猴桃

　　如果你的牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚引起牙齿松动，那么你就要补充维生素C了。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，是非常益于牙龈健康的哦!

　　5、胆固醇高 – 葡萄柚

　　葡萄柚是医学界公认的对降低胆固醇食疗功效的水果。其瓣膜所含的天然果胶能降低人体内的胆固醇，从而预防多种心血管疾病。

　　6、长期吸烟 –葡萄

　　长期吸烟会使肺部积聚大量毒素，从而损害肺功能。而葡萄可以提高人体的细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还有祛痰功能，可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、喉咙痒痛等症状。

　　7、肌肉拉伤 – 菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位还会出现红肿热痛。此时吸收菠萝中的菠萝蛋白酶，可以起到消炎作用，促进组织修復，还能加快新陈代谢，改善血液循环并快速消肿。

　　8、预防皱纹 – 芒果

　　芒果含有丰富的β—胡萝蔔素和的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，保持胶原蛋白弹性和延缓皱纹出现，所以芒果可谓是常保青春的最 佳水果啊!

　　9、血液供氧不足 – 樱桃

　　如果你感到容易疲劳，那很可能是因为血液中的铁含量减少而导致血液供氧不足哦!此时吃樱桃能补充铁质，且其丰富的维生素C含量还能促进身体吸收铁，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　10、脚气困扰 – 柳橙

　　容易有脚气是因为人体内缺乏维生素B1。柳橙富含维生素B1，是此时的最 佳选择哦!