梅雨季如何祛湿排毒？

梅雨季如何祛湿排毒

　　南方的很多城市每年都会有一段时间是阴雨连绵，通常这个时段被称为“梅雨季节”，之所以称为梅雨，是因为连续的雨天使得室内外非常的潮湿，导致衣物或者家具可能会发霉。所以，这个时段是人们不大喜欢的，但是自然就是自然，不会以人们的意志为转移的，喜欢也好不喜欢也好，它都按照自己的运行规律在运转。

　　从饮食上进行调整，民以食为天。多吃以下食物，定会帮让你祛湿排毒，健康渡过梅雨季节。

　　1、薏仁：

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单，熬成水就可以。

　　2、莲藕：

　　莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。

　　3、白萝卜：

　　萝卜利尿的效果很好，而且富含纤维素，还可以促进排便，缓解便秘，利于减肥。有助排毒。

　　4、绿豆：

　　绿豆本身就具有清热解毒的功效，梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。同时绿豆也有祛湿排毒的功效。

　　5、小米粥：

　　因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，非常容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养非常丰富。

　　6、糙米：

　　糙米虽然有些粗糙，但是有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。建议可以每天吃一碗糙米饭，在梅雨季节，很有帮助。