用户名:
密码:
免费定制整形方案,邂逅“亚洲夏威夷”一流医疗
当前位置: 8682整形网 > 生活 > 健康 > 正文

不要盲目拒绝阳光

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年04月07日 11:55 更新时间:2013年04月07日 11:59
来源:网络 编辑:zzz 浏览:98
人参与评论
[导读]

夏季快到了,越来越多的美女们一看到阳光,不是提前抹上防晒霜,就是高举一把遮阳伞。虽知道晒太阳有好,但更可怕的是皮肤癌、色斑、变黑等疾病“光临”自己。如果仔细地算一算,你一天中真正接触到阳光的时间“少得可怜”。

  夏季快到了,越来越多的美女们一看到阳光,不是提前抹上防晒霜,就是高举一把遮阳伞。虽知道晒太阳有好,但更可怕的是皮肤癌、色斑、变黑等疾病“光临”自己。如果仔细地算一算,你一天中真正接触到阳光的时间“少得可怜”。  

不要盲目拒绝阳光

不要盲目拒绝阳光

  紫外线除了能促进人体皮肤产生维生素D,调节钙磷代谢外,还能杀灭空气中的葡萄球菌、链球菌、结核菌、肺炎球菌等多种致病菌,并能杀灭大量病毒,对人体健康具有一定的保护作用。阳光中的红外线是一种温度比较高的光线,能使血流通畅,身体组织更好地得到养分和排出废物,对体温调节中枢也有良好的温热作用,有利于人体健康,而隔着玻璃晒太阳是起不到应有的效果的。

  认识“日光浴”别停留在表面

  绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处,但能够说出原因的却不多。说明人们的认识仅仅停留在表面,并不了解晒太阳的重要性。事实上,影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物,维生素D获得主要靠两条途径,一条是从食物中获取,另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3,它能促进钙在小肠甚在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D,钙的吸收率只有10%;如果体内含有足够的维生素D,钙的吸收率会增加到60%~75%。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。

  每天晒太阳少要半小时

  仔细地算了一下,自己每天从早上出门上班开始,除去室内的时间(包括在公交车或私家车内),真正能够在户外接受到光照的总共时间有多长?

  事实上,有45%的办公室一族每天晒太阳不到半个小时,半小时1小时的人约36%,1~5个小时的有19%,更长时间的则没有。而且,有64% 的人主要晒到的是上午8时以前或晚上6时以后的太阳,只有36%的人能晒到上午8时到下午6时之间的太阳。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高,对于皮肤没有问题的人来说,每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万单位的维生素D。

  事实上,有近一半的人晒太阳的时间不到半个小时。而且,还有近半人接触太阳的时间都不够充足,主要是上午8时以前和下午6时以后,这两个时间段阳光中的紫外线较弱,不利于合成足够的维生素D。如果是在冬天,这两个时间段更谈不上阳光充足了,紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素相关,肤色越深的人,需要接受日照的时间越长,反之则相对较短。因此,对于直接接触太阳光时间较短的办公族,每天还是应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。(编辑/Jenny)

> 相关阅读:
> 网友评论:
人参与评论(查看
所有评论仅代表网友意见
字数:0/500
> 热点推荐:
  • 武汉爱尔眼科医院武昌总院地址在哪儿-中山路481号附电话

    武汉爱尔眼科医院武昌总院地址在哪儿-中山路481号附电话

    武汉爱尔眼科医院武昌总院坐落在湖北省武汉市武昌区中山路481号,是武汉爱尔眼科医院体系的重要成员和武汉大学附属眼科机构。医院邻近武昌火车站,可通过地铁7号线小东门站(约585米)、12号线十五中站(约839米)、4号线武昌火车站(约879米)以及11号线武昌站东广场站(约1 1千米)抵达。
    发布于 2024-03-29 18:18:33
  • 北京同仁眼科医院地址+电话+预约挂号汇总,还有价格表可看

    北京同仁眼科医院地址+电话+预约挂号汇总,还有价格表可看

    北京同仁眼科医院作为国内有名的眼科医疗机构,以其出众的医疗团队、先进的诊疗设备以及优质的服务,深受广大患者的信赖,近来就有不少的朋友在咨询北京同仁眼科医院的情况,大致包括医院地址、医院电话、医院挂号预约的方式等等,还有些朋友则对医院的价格表很关注,据了解可知他家看眼睛的价格并不高。
    发布于 2024-03-29 17:39:25
  • 欧洲之星和热玛吉有什么区别?适宜年龄与提升成效解析

    欧洲之星和热玛吉有什么区别?适宜年龄与提升成效解析

    欧洲之星与热玛吉有什么区别?”本文将围绕这一核心问题,详细对比两者在适宜年龄、治疗原理、提升紧致成效等方面的差异,帮助您做出适合自己的选择。
    发布于 2024-03-29 17:58:43
  • 北京八大处东院和西院价格一样吗?收费标准一样区别不明显

    北京八大处东院和西院价格一样吗?收费标准一样区别不明显

    北京八大处东院和西院的价格一样吗?八大处东院和西院的收费标准一样吗?根据新版八大处医院收费价目表看,北京八大处东院和西院的价格一样,双眼皮手术价格5600-39800元左右,隆鼻手术22000-40000元左右,隆胸手术15000-83000元左右,吸脂手术36800元起,轮廓手术价格58000元起。八大处东院和西院的区别在哪?北京八大处东院和西院的区别有地理位置、设备与规模、科室布局
    发布于 2024-03-29 16:32:46
  • 真人分享:脸部做完膨体还能做热玛吉吗?我过3个月就做了,还.

    真人分享:脸部做完膨体还能做热玛吉吗?我过3个月就做了,还.

    很多姐妹问小编:脸部做完膨体还能做热玛吉吗?我过3个月就做了,提升还很不错,所以小编来分享下脸部做完膨体做热玛吉的真实经历,证明有膨体也可以做热玛吉提升面部皮肤哦~
    发布于 2024-03-29 16:36:14
  • 东莞塘厦优贝口腔怎么样?正规口腔牙友说医生技术好附价格

    东莞塘厦优贝口腔怎么样?正规口腔牙友说医生技术好附价格

    东莞塘厦优贝口腔怎么样?据小编所知,东莞优贝口腔是一所连锁口腔,目前有2家分院,是东莞当地一所实力强口碑好的口腔医院。这不近日有网友打听东莞塘厦优贝口腔怎么样?今天小编就给大家介绍下东莞塘厦优贝口腔,从医生实力、牙友口碑、地址等给大家分享。
    发布于 2024-03-29 17:18:05
  • 速来看~西安拜博口腔值得一去!看牙价格实惠+医生实力强

    速来看~西安拜博口腔值得一去!看牙价格实惠+医生实力强

    西安拜博口腔是国内规模较大的一家连锁口腔医院,目前在国内多个城市有分院,在西安也拥有6家分院,是很多市民信赖的口腔医院;有很多西安的朋友还不了解西安拜博口腔,今天小编就来从西安拜博的收费标准和医生团队介绍一下,感兴趣就一起看下去吧!
    发布于 2024-03-29 17:17:42
  • 2024更新!上海薇琳医疗美容价格查询:眼鼻胸等一键了解

    2024更新!上海薇琳医疗美容价格查询:眼鼻胸等一键了解

    上海薇琳医疗美容医院属于一家高端医美机构,为求美者提供品质医美服务。在开春的季节大家都按耐不住追求美丽的心,如眼综合、鼻综合、隆鼻、隆胸等项目。对于2024全新上海薇琳的整形价格非常关注,小编已经为大家整理好了上海薇琳的价格,方便大家查看~
    发布于 2024-03-29 15:53:18
免费定制整形方案
热门整形医院
热门整形医生
最新案例

赴韩咨询电话:

北京:

18501137656 

18210302535

15010704827

全国:

4006039136

微信号:smdzxmr

smdzxmr

微信号:victor-95397

victor-95397