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蛋白质摄入不足有哪些危害

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年02月07日 15:02 更新时间:2013年02月07日 15:05
来源:网络 编辑:xusj 浏览:98
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[导读]

很多MM在减肥的时候,控制食欲,引起蛋白质缺乏,对身体造成不良影响。

  很多MM在减肥的时候,控制食欲,引起蛋白质缺乏,对身体造成不良影响。下面,小编告诉你蛋白质摄入不足的危害,减肥的MM可要注意了。

蛋白质摄入不足有哪些危害

蛋白质摄入不足有哪些危害

  由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量,高脂肪的印象,所以很多人在减肥时常常避开这一类的食物。但是,这样的话很容易导致体内蛋白质的不足,会给身体带来各种各样的不良影响。

  1、即使运动了脂肪也很难燃烧

  蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少,即使运动,脂肪也很难燃烧,从而减肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

  2、蛋白质缺乏常伴有能量缺乏

  当仅仅是蛋白质不足时,主要表现为水肿,生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等;当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时,主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。

  3、营养性水肿

  蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少,在营养充足时,也不过只有机体蛋白总量1%左右。这种蛋白质称为易动蛋白,主要贮于肝、肠黏膜和胰腺,丢失后对器官功能没有改变。当饮食蛋白缺乏时,组织蛋白分解快、合成慢,导致一系列生化、病理改变和临床表现。蛋白质长期摄人不足,可逐渐形成营养性水肿,严重时导致死亡。

  4、发育不良

  营养状况评价长期蛋白质摄入不足,将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年,表现为生长发育迟缓,身高体重低于正常儿童,甚影响智力的正常发育。成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血,严重时可出现营养不良性水肿。另外,还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

  蛋白质严重缺乏,多见于发展中的儿童蛋白质缺乏常与能量缺乏同时发生,称为蛋白质.能量营养不良,是几组临床症状不同的综合征。严重的PEM,可导致儿童死亡。轻型、慢性的PEM常被忽略,但对儿童生长发育有明显影响。

  健康是一生最关注的问题,身体健康比什么都重要。拥有好的身体,是一生的资本。想要了解更多的健康问题资讯,欢迎访问8682赴韩整形网。【文/belia】

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