学刘亦菲养颜秘诀 修炼20+苹果肌

　　刘亦菲如同下凡仙女般美丽，高挑苗条的身材，水嫩的肌肤，清纯的气质，大家都想知道她是如何养生的吧?她建议长期呆在办公室着的女性，要抽出时间多运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳等，每周少运动2-3次，这样不仅可以做到保健养生，增强免疫力，还可以keep住身材呢！

学刘亦菲养颜秘诀 修炼20+苹果肌

　　1、胶原蛋白不可少

　　在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

　　2、每日一杯养生果汁

　　刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天少喝一杯。

　　艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

　　4、游泳提升肺活量

　　只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

　　跳舞是刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

　　6、按摩保健乳房

　　刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
刘亦菲曾经塑造过不少“冰美人”的形象，但在现实生活中她称自己是火热的夏天，喜欢享受阳光带来的快乐。她说面部清洁选择用热水、温水还是凉水，是要根据人们不同情况来定的，也就是说非油性肌肤和混合性肌肤建议使用高于30℃的温水来洗脸，并且要低于体温。温水洗脸不但可以清除面部浮尘，还能使毛孔张开利于深层的清洁。洗脸的水温不适宜过高，如果高于人体正常体温，则会使面部血管壁的活力减弱，皮肤就会变得松弛无力，甚出现皱纹。

　　8、全方位呵护秀发

　　一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一，她几乎从没留过短发，一直对头发呵护有加，特别疼惜。 “能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话，我不会去染去烫，而是让它自然地披在肩上。作为艺人，刘亦菲经常需要变换发型，对发质有很大伤害，所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙，我也不会偷懒，除了一定要选择好品质的洗护产品，我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈，那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做spa，这样秀发才会强韧健康。”(编辑/lily)