白嫩肌肤吃出来之水果篇

    食补是女人养颜功课里必不可少的一部分，水果也是女性日常最爱的养颜佳品，吃起来美味，还可以养肤，下面小编就向大家推荐几个具有美肤效果的水果吧！

白嫩肌肤吃出来之水果篇

    1、柠檬

    柠檬中含有丰富的柠檬酸，维生素含量极为丰富，常作为化妆品和护肤品的原料，能防止和消除皮肤色素沉着，淡化色斑，起到美白的作用。

     2、草莓

    草莓富含多种果酸、维他命及矿物质，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。在享受美味的同时，做成自制面膜敷面，还有去油洁肤的功效。

     3、葡萄

    葡萄中的葡萄籽因含有花青配糖体，抗氧化能力是维他命C的20倍，维他命E的50倍，能延缓衰老、阻缓紫外线对皮肤的伤害，还有美白的作用。

     4、石榴

    石榴含有丰富的维生素和钙、磷等营养成分，具有较强的抗氧化力，是女性抵抗衰老的好帮手，同时对身体也有很好的养生作用。

     5、弥猴桃

    弥猴桃中高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤明亮白皙。 

     6、樱桃

樱桃营养丰富，富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养元素，尤其含铁量高，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

     7、桃

    桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可清洁毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防和淡化皱纹。