6大美味食谱 摆脱暗沉吃出嫩白肌肤

　　肌肤发黄暗沉对女人来说是一个致命的打击，满面蒙着一层黄气，灰头土脸的感觉对美丽将是大打折扣。如何改善肌肤暗黄，摆脱“黄脸婆”的行列呢？俗话说“药补不如食补”，与其省吃俭用花大价钱买那些暗含化学物质的化妆品、保养品，不如通过食物从内调理，吃出好肤色。8682赴韩整形网小编小编推荐的6大美食，全面快速扫除暗黄，还你白嫩透亮好肌肤。

6大美味食谱 摆脱暗沉吃出嫩白肌肤

　　椰香水果派

　　材料：西瓜少许，荔枝2颗，猕猴桃半只，揶奶粉50克

　　做法：

　　1、将各个水果去皮切片，放盘里待用。

　　2、把椰奶粉用冲开，待凉后(可以冷冻口感更佳)把切除的水果全部倒进椰汁中即可。

　　功效：新鲜的西瓜和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽；吃猕猴桃可美容。猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，含维c尤多，每百克中含200毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增强食欲功效；而荔枝有"益人颜色"的功效，它富含维c，经常适量食用荔枝，可润泽肌肤，面色红润光泽；椰奶则可以让皮肤白皙！

　　绿豆薏仁鸭汤

　　材料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。

　　做法：

　　1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净；

　　2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；

　　功效：这款绿豆薏仁鸭腿汤，具有滋补美白的作用。鸭肉是含b族维生素和维生素e比较多的肉类，维生素e是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。薏仁富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。

　　芦荟木瓜鸡汤

　　材料：光鸡：1只木瓜：1个鲜芦荟：1片姜：2片水：8碗

　　做法：

　　1. 芦荟削去边刺和外皮，洗净，用开水稍微焯一下，然后切成片；

　　2. 木瓜削皮去核，切块；

　　3. 光鸡洗净，斩大件，汆水捞起；

　　4. 煮沸清水，放入鸡块、木瓜和姜片，大火煮开，转小火煲一个小时；再下芦荟煲半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：芦荟美白保湿肌肤的作用为众人熟悉，木瓜则有百益果王之称，今天用二者搭配煲鸡汤，有清热降火，清肠排毒，滋润养颜的作用。芦荟性寒，对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。如拿捏不准，次煲可少放芦荟。孕妇忌服。

　　栗子炖白菜

　　材料：生栗子500克，白菜200克、盐、味精少许。

　　做法：

　　1、将栗子去壳、切成两半待用，白菜洗净切条；

　　2、用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许；

　　3、再煮5分钟，白菜熟后即可起锅。

　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效可使面色白皙明亮，改善肾气不足，阴液亏损引起的面容黑暗等问题。

　　番茄橙汁冬瓜球

　　材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml

　　做法：

　　1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜；

　　2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器；

　　3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

　　功效：这道美食具有养颜美白 作用，首先番茄、橙汁都是维c含量非常高的食物，对美白非常有好处；蜂蜜更是天然的美容剂，能减少黑色素沉着，防止皮肤干裂，使肌肤柔滑、洁白、细腻。

　　香滑椰子糕

　　材料：椰浆150克，牛奶250克，白砂糖50克，琼脂5克

　　做法：

　　1、琼脂用清水浸泡15分钟软，捞出沥干备用；

　　2、锅中放入牛奶、椰浆和白砂糖，加热糖溶化，加入琼脂；

　　3、小火慢慢加热，一直搅拌，防止沸腾和粘锅，煮琼脂完全溶化；

　　4、容器中铺入保鲜膜，将稍稍放凉的液体倒入容器中，放凉后冷藏凝固；

　　5、脱模后切掉边角，切块装盘。

　　功效：大s说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、椰汁都是美白的佳品；而且以形补形，幼滑的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦！所以这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的夏季美容佳品啦！闲暇之际，信手拈来吃上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润！（编辑/lily）