夏季吃什么减肥最快 水果减肥瘦到你想哭

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　　苹果

　　具有很强排毒功效和降低热量吸收的苹果，不管是夏季还是春季，都是减肥最 佳的水果之一，加上苹果富含了很多的钾质，在帮助减肥的时候，还有消除水肿的效果哟！特别是饱足感更能让减少想吃的欲 望，加上每晚半小时的慢跑，一周立马就有效果显现。

　　香蕉

　　香蕉中虽然有很多的糖类，但却是减肥时可以补充人体内所需要的一些能量和体力，所以不用太在意。另外香蕉还有饱腹感增加，降低食欲的同时，还有食物纤维和维他命A和钙质能帮助强化肌肉和利尿等效果。

　　西瓜

　　一到了夏天，西瓜成为降暑的最 佳武器，特别是闷热季节，吃西瓜不仅有降暑效果外，充足的水分还能帮助消化，同时还有帮助肾脏功维持正常运作的效果。特别是富含的氨基酸和利尿的功能，因为上厕所的次数增多了，身体内的毒素也会跟着排出，新陈代谢自然也会变好，解酒效果也非常显著哟！