中医按摩加膳食 和眼袋说拜拜

中医按摩加膳食 和眼袋说拜拜

　　1、按摩方法：

　　(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。

　　(2)每天早晚反复按压手掌食指正下方各八分钟。

　　(3)揉三阴交穴：左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

　　(4)揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

　　(5)揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

　　(6)揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

　　2、中医膳食疗法：

　　中医认为,出现大眼袋是由于脾胃虚弱导致，可按摩穴位缓解，同时还可调整饮食，强健脾胃，辅助治疗。

　　(1)、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

　　(2)、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　(3)、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。

　　除了运用中医食疗去眼袋法去眼袋，还可以通过按摩来去眼袋。

　　温馨提示，在临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头，这些都是预防和改善眼袋的良方妙招哦。