7招防止胸部老化 拥有胸型

　　你知道吗，不仅面部需要抗衰老，胸部也要抗晒老。而且胸部是身体上老化最快的部位之一。胸部下垂、外扩等都是胸部老化的现象。那么，如何防止胸部老化？

7招防止胸部老化 拥有胸型

　　1、正常的作息

　　女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

　　除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部减肥。

　　2、选择合身的胸罩

　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于减肥和胸形皆会造成不良影响。

　　3、养成良好的站、坐姿

　　含胸对胸部的损害，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。

　　4、健胸运动

　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

　　5、经常按摩

　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　6、冷热水交替

　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

　　7、健胸食补

　　多吃一些蛋白质含量高的东西，配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。