夏季减肥食物菜谱让你一周瘦十斤！

　　什么减肥食物能一周减十斤？懒得做繁琐的减肥运动，消耗体力又浪费时间；不想节食减肥，这对于吃货来说是很难熬的事情怎么办？给自己制定一个一周的减肥食谱吧，在美食中也能轻松瘦身哦。8682赴韩整形网小编分享热门的快速减肥食谱，帮助你吃走脂肪和赘肉，想要一周瘦掉10斤，没问题。快来试试吧，7天后你会发现自己身上的神奇变化哦。

夏季减肥食物菜谱让你一周瘦十斤！

　　快速减肥瘦身食谱之早餐：

　　a、水煮蛋一个、稀饭一碗

　　b、麦片粥一碗

　　c、无糖豆浆一杯、搭配稀饭

　　快速减肥瘦身早餐饮食要点：正所谓一日之计在于晨，早餐既要吃好又要低热量，只有这样才能够保证你一天都有好精神，而不于因为不吃早餐而精神不好。吃什么样的早餐可要你自己抉择呢？不过选择的前提条件是有助于减肥瘦身的，低热量的。

　　快速减肥瘦身食谱之午餐：

　　a、冬瓜+米饭一碗

　　b、绿豆芽+米饭一碗

　　c、黄瓜+米饭一碗

　　午饭也是非常重要的一顿，很多想要减肥瘦身的朋友们都为了图方便而在公司凑合一顿，其实这样是大错特错的，午饭也要吃好才行呢？不然你的下午茶将会非常丰富的，会吃得更多，所以减肥最重要的就是定时定点的吃饭，你是不是觉得午餐过于单调呢？但是上面的这些菜才是真正补水和消除水肿的，而且也没有多少热量哦！

　　快速减肥瘦身食谱之晚餐：

　　a、黄瓜——黄瓜中90%是水分，黄瓜具有很好的补水效果呢！

　　b、菠萝——可以很好的消化油脂，是很不错的减肥水果。

　　c、苹果——苹果是水果，这个大家都懂的。

　　晚饭对于想要减肥瘦身的mM来说是可吃可不吃的，如果你能够控制住晚饭不吃，那么减肥瘦身的效果会更好一些，但是一旦停止这款快速减肥瘦身食谱之后，反弹得厉害一些，所以希望想要减肥的MM们能够控制自己的饮食，这样才能够减肥瘦身成功。

　　PS：在这一个星期中，如果你想瘦得更快一些的话，除了吃这些减肥食物还需要在控制饮食的基础上增加运动量，这样让你支出的热量小于摄入的热量，你也就自然而然的瘦下去了。

　　对于很多喜欢零食的MM来说，不吃零食是一件痛苦的事情吧，但是减肥瘦身本来就是一个需要长期坚持的工作的事情，如果你付出一点代价，怎么可能这么容易让你减肥瘦身成功呢？所以抹抹眼泪跟零食告别吧，能够用零食换来好身材，怎么样都是非常值的。

　　8682小编推荐减肥方法——吸脂减肥！

　　除了减肥食物菜谱，对于尝试过多种减肥方法都无法瘦下去的爱美者来说，吸脂是的方法了！那么吸脂减肥是什么样的呢？

　　其实，吸脂减肥就是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量。吸脂减肥的原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂减肥的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

　　8682小编提醒爱美者：进行吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则，且大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高又需要谨慎细心的工作，所以再选择整形专家及医院的时候一定要擦亮眼睛，选择正规大型的整形美容机构！

　　看了以上能让你一周瘦十斤的夏季减肥食物菜谱，以及8682小编推荐的吸脂减肥术，相信这个夏天爱美的你一定能变成瘦美人，自信倍增！

　　8682赴韩整形网作为中国赴韩整形的门户网站及专业的整形咨询服务平台，一直致力于以高端、及时、细致的服务，为中韩两国架起了便捷安全的通往美丽的桥梁。8682赴韩整形网整形咨询项目有眼部整形、鼻型雕塑、脸型轮廓、胸部塑性、吸脂瘦身、除皱拉皮、皮肤美容、口唇美齿、毛发移植等其他整形，另外还有整形行业、女性关注、男性潮流、韩国风情等信息，并提供赴韩整形流程上的指导和精品服务，力在让更多的人群了解韩国风尚的方方面面，为去韩国求美打开通道。爱美者可点击“在线咨询”或拨打免费服务热线400-603-9136来了解韩国整形资讯，百度十次不如咨询一次，我们愿见证爱美者的华丽蜕变。（编辑/lily）