夏季美白防晒吃什么？

　　夏季美白防晒，除了打太阳伞、涂抹防晒霜等美容护肤产品外，补充身体防晒美白所需营养成分也是必不可少的哦，外用内调全面防护，让你的夏季更美丽!那么，夏季防晒美白吃什么呢?一起来看看具有美白防晒功效的食物都有哪些吧!

夏季美白防晒吃什么？

　　夏季美白防晒吃什么?

　　营养专家告诉我们：具有防晒功效的食物主要有番茄，西瓜、柠檬和胡萝卜。

　　1、美白防晒食物之番茄

　　这是的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、美白防晒食物之西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　3、美白防晒食物之柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　4、美白防晒食物之胡萝卜

　　胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　以上就是小编向你介绍的夏季美白防晒吃什么的相关内容，希望能帮助到爱美的你!更多美白防晒饮食知识，欢迎继续关注8682赴韩整形网!(编辑/liu)