多食新鲜蔬果补充VC智能美白

　　大家都知道它可以预防坏血病、进步免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC智能美白一说，大家可能知道的并未几。实在，维生素C早就广泛运用于智能美白有机护肤品中，美誉为“经典的自然智能美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层玄色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断玄色素天生，从内而外提升肌肤透白度。

多食新鲜蔬果补充VC智能美白

　　VC天天服用多大的剂量比较安全

　　假如你是从长期保养美肌的角度出发，建议天天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择自然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全自然的VC，产品名才能叫做“自然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要留意啦！

　　自然维生素C真的比合成的维生素C好么

　　固然两者之间的化学成分并没有区别，但是自然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC本钱低，一般剂量都比较高，假如天天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

　　VC一天吃几次比较好呢

　　一天分两次吃。由于VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

　　VC应该什么时候吃比较好呢

　　是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从自然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　　假如想要通过内服VC智能美白，需要多长的时间呢

　　智能美白就像一场战争，与玄色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的玄色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服少3-6个月，效果才会比较明显，由于经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤肌。任何夸大宣网传效果的做法对你的健康都是无益的。

　　多吃富含VC的新鲜果蔬就可以智能美白了吗

　　要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C。但是，固然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%， 10小时后损失38-66%，且中国居民摄进的蔬菜以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量假如达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。假如想智能美白，建议还是多增加VC的摄取。

　　网上盛网传的diyVC智能美白面膜真的有效吗

　　网上盛网传的把维生素C捣碎，倒进矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，假如把握不好，则很轻易产生刺痛感，轻易过敏的MM们就不要做这样的尝试了。（编辑/lily）