生活中胸部美护方法

　　丰满挺拔的胸部让女性更加的有女人味，可是，生活中，一些女性却不注重对胸部的美护，而却影响了胸部的发育，下面就教你几招生活中的胸部美护，有效的提升胸部的魅力。

生活中胸部美护方法

　　胸部美护一、正确的呼吸

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。下面具体教大家几个通常的胸式吸法，还能够有效提升胸部，使乳房更挺拔。

　　（1）双手在胸前乳谷间前方大概十厘米的位置合掌，注意合掌时的肘张挺展开，眼睛斜看着上方。

　　（2）注意收紧小腹，抬头挺胸看，然后吸气，在五秒钟内吸满空气，双手合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘臂合成一字形，这是关键，切记。

　　（3）然后再用五秒钟的时间内缓缓呼气，放松全身，注意一呼一吸之间十秒钟的样子完成，这记做一次，呼吸八次为标准，尽可能超过八次。

　　胸部美护二、有效的按摩

　　对于丰胸来说，最实用最有效的方法莫过于按摩胸部了，下面教大家的是拧转按摩法：

　　（1）用双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上，再跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间。

　　（2）按摩胸部的时候注意，要由乳头稍下位置起腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。这个时候手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。

　　（3）最后，再由乳房上方开始按摩到中间的胸谷，稍微用点力轻擦，按擦十次左右后再换另一侧继续按擦。

　　胸部美护三、合理的运动

　　运动是大家最容易想到的丰胸方法，合理的运动一定可以对胸部起到支撑，运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。下面具体教大家3个动作，每天坚持做，对胸部有很大的好处。

　　（1）两腿合拢屈膝跪在床上，使大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

　　（2）两腿合拢屈膝跪在床上，绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行。双臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。然后上身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

　　以上就是有关生活中胸部美护的讲解，相信你有所了解，更多美胸丰胸知识，欢迎关注8682赴韩整形网。（编辑/sgl）