五种食物为夏日防晒保驾护航

　　明媚的阳光看起来很舒心，然而一旦站在太阳下，皮肤就会因紫外线的辐射而感到刺痛。阳光美人不仅显得年轻而且还充满朝气、活力四射，让人忍不住被吸引！想做阳光美人吗？以下五种食物可以为爱美的你的夏日防晒保驾护航哦！快随8682赴韩整形网小编一起来看看吧！

五种食物为夏日防晒保驾护航

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果”。

　　番茄——将晒伤的危险系数下降40%

　　番茄是的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。这也是为什么好多MM喜欢吃番茄酱的原因！

　　橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　 西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。  

　　 夏季的阳光即将洒下，今年的你也将与众不同！多吃以上水果，增强皮肤抵抗力，防晒可以不用防晒霜哦！（编辑/liu）