有效丰胸瑜伽 睡前也能丰胸

　　性感丰满的胸部为女性身材增添了不少魅力，可是，有的女性胸部扁平，严重影响了身材的性感指数，练习丰胸瑜伽是一种非常有效的丰胸方法，而且丰胸瑜伽在锻炼了胸部肌肉的同时还能促进乳腺发育。下面小编就为大家介绍一套睡前丰胸瑜伽，只要睡觉前花上几分钟就能促进乳房的再次发育，打造傲人挺拔的美胸。

有效丰胸瑜伽 睡前也能丰胸

　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。迷和丰胸迷，不妨多联系瑜伽。

　　丰胸瑜伽一：

　　锻炼效果：有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。

　　1、仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，五指张开，掌心向下按住地面，与身体成90度角。

　　2、将右腿向左侧地面放下，左手按住使其贴住地面，同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。

　　3、保持姿势，将右手抬离地面向头顶斜上方伸展，五指张开。

　　4、保持姿势，将右手向腿部方向上方伸展，五指张开。

　　丰胸瑜伽二：

　　锻炼效果：让胸部和肩部获得新鲜的血液供应。

　　1、俯卧在瑜伽垫上，两腿分开与肩同宽，脚背贴地，左手屈肘掌心放在胸侧，右手向侧伸展，与身体成直角，掌心向下。头部转向左侧。

　　2、左手掌撑地，身体左侧抬离地面，左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧，左小腿垂直于地面。

　　3、保持腿部姿势，将左手向背后伸展，与右手手指交扣，翻掌向后，拉伸肩胛骨，使得胸部获得扩展。

　　以上就是有关睡前丰胸的小方法，希望对你有所帮助，想要了解更多丰胸美胸知识，可以直接咨询8682赴韩整形网的在线专家，专家会给你更好的解答。（编辑/sgl）