冬季素食瘦身 排毒又减油脂

　　性感火辣的好身材是每个女性都想拥有的，可是，许多女性却发现自己一身多余的赘肉，严重影响了身材的魅力，下面就教你几招冬季素食减肥排毒又减油脂。

冬季素食瘦身 排毒又减油脂

　　素食搭配诀窍：不能过于单一

　　吃素不是节食更不是绝食，如果你十天半个月只吃西红柿或者青瓜，身体代谢不急剧下滑才怪。等你身体代谢率降到很低很低的水平，你只要稍微恢复饮食，即使只是多吃一点点东西，体重就会立刻飙升。而单一的素食更会让你缺乏多方面的营养，出现各种营养缺乏症。

　　懂得吃素食餐的女生都知道，即便不吃荤腥，能选择的素食还是非常多的。人体每天需要几十种营养物质，尤其是蛋白质非常重要。没有了荤食，就应该保证每天有鸡蛋和豆腐，这就补充了动物和植物蛋白。富含维生素的青菜、纤维质的根茎植物以及富含淀粉类的块茎蔬菜都是必须进食的。

　　素食分量诀窍：7分饱足够

　　很多MM认为素食热量低易消化所以可以无限制的吃，事实上热量在体内是会累积的，素食热量低吃多了也一样会导致热量超标进而引起肥胖。不同的素菜根据其营养物质含量、咀嚼程度和热量值不同带来的饱腹感也不同，即使是全素宴，懂得在餐前喝一点强效瘦身的古香草减肥茶，能有效减少食量对减肥更有利。

　　素食时间诀窍：规律饮食更易瘦

　　素食能加速体内新陈代谢和肠胃排空，所以在刚开始的时候你会很快感觉饥饿，也许你认为素食热量不高所以饿了就吃也没关系。但事实上这种紊乱的进食方式会破坏你代谢规律，这样停止素食餐之后体重仍旧会很快增加。就算是素食餐，也一定要按照一日三餐的时间规律来进行。

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