拥有细润肌肤 饮食美容有讲究

　　良好的饮食大搭配可以改善肌肤的状况，可是，饮食美容是有讲究的，切忌误吃一些食物而造成肌肤的变化，下面就请专家来给大家讲解一下，怎样饮食护肤吧！

饮食美容

        敏感肌肤秋季护肤6大注意事项：

　　禁忌之1：不要经常吃鱼干。

　　鱼干是女性朋友的最爱零食，但鲜鱼在制成鱼干时，要经过一个干制过程。鱼油属于不饱和脂肪酸。当把鲜鱼晒干时，鱼油就会氧化，形成过氧化脂质。

　　如果吃鱼干时多吃一些富含维生素C的蔬菜，如甜椒、青花菜、豌豆苗、花菜、紫角叶、青蒜、芹菜、苦瓜、豆瓣菜等就安全多了，因为维生素C能阻断亚硝胺的形成。若能再配合富含维生素E的食物如豆油、豆腐卷等豆制品一起吃则更安全。

　　禁忌之2：不能吃植物油太多。

　　植物油中多含亚油酸，但亚油酸降低血清胆固醇的作用只是暂时的，如果食用过多反而会导致血栓症，引起心肌梗塞等病症。

　　禁忌之3：不能久放红糖。

　　许多女人都喜欢喝红糖水，因为红糖的营养价值很高。但是，红糖存放的时间不宜太长。红糖中糖蜜的含量较高，水分和杂质也较多，在存放中极容易受乳酸菌的侵害，在一定的温度条件下，如加盖不严或渗入水分而受潮时，乳酸菌就会迅速生长繁殖，使红糖中的蔗糖成分逐渐分解成葡萄糖及乳糖，然后转化成乳酸及其它有机酸，使红糖的甜度降低并带有一定的酸味，引起红糖的变质。

　　禁忌之4：不能直接食用虾米。

　　虾米、虾皮是女性补钙的食品之一，但虾米、虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物。为防癌，食用虾米、虾皮前用水煮15—20分钟，然后再捞出烹调食用。如果喝虾米汤，在汤中加1—2片维生素C，以阻断致癌物在体内的合成。

　　如何在冬季保养脸部的肌肤

　　要知道并不是所有的食物都可以帮我们美容，如果吃不好，还有可能刺激我们的肌肤。所以想要通过饮食美容的美眉一定要正确饮食合理饮食健康饮食。更多肌肤美容询问，可以直接咨询8682赴韩整形网的在线专家。（编辑/sgl)