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矫正O型腿的好方法

https://www.8682.cc/ 发布时间:2012年11月01日 12:12
来源:网络 编辑:qihui 浏览:98
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[导读]

O型腿矫正后,不仅可以真正增加身高,增加腿长,在视觉上更可以增加腿的比例。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧。

  视觉上,O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。自己可以试试,对着镜子侧面看看,再转过身正面看看,是不是正面明显显得腿短了很多小腿更是短了很多呢,O型腿矫正后,不仅可以真正增加身高,增加腿长,在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康,例如引发关节炎等,非常严重,那么是可以尝试居家自行矫正的。

矫正O型腿的好方法
矫正O型腿的好方法

  下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧:

  1、调整走姿

  O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

  刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

  2、一有空就记得做夹紧动作

  无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。

  3、缠绷带矫正法

  如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,多操作捆绑法矫正.

  准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

  1)先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带。

  2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。次捆绑时,不要过紧。

  3)捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。一日可捆绑两次。

  4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟。

  4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

  双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2~4组。坚持一个月,会看到效果的。

  温馨贴士:

  O型腿是长期不良习惯积累的后果,因此矫正它不能太着急,一定要持之以衡。

  如果上述的这些矫正O型腿的方法没有效果或是求美人士不能长期坚持的话,8682赴韩整形网温馨建议用整形矫正O型腿的方法,具体详情可以直接咨询8682赴韩整形网。(编辑/慧姐姐)(编辑/慧姐姐)

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