清新口气洁白牙齿的食物

　　牙齿作为美丽的重要标志一直都备受重视，拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也格外迷人。下面8682赴韩整形网就来分享一些有利于保健牙齿的食物。

清新口气洁白牙齿的食物

　　一、芹菜

　　芹菜中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿缝隙中不容易被清除的食物细屑、残渣。而且由于咀嚼费劲，更能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　二、乳酪

　　乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。

　　三、苹果

　　苹果中的特殊成分可以清洁口腔，杀灭细菌。

　　四、番石榴

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患各种牙疾。而番石榴的维C含量又高居水果之冠。

　　五、绿茶

　　绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。

　　六、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　七、香菇

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　八、芥末

　　芥末会产生辛辣、呛鼻的味道，因为它内含一种名为isothiocyanates的成分，这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。

　　九、水

　　喝水是最简单却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。

　　十、无糖口香糖

　　咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防牙疾。尤其是添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制细菌的效果更明显。

　　十一、薄荷叶

　　用薄荷叶自制漱口水，可以缓解牙龈发炎、肿胀，减少口腔内细菌滋生，更可以清新口气。

　　如果上述的这些让牙齿变白的方法没有效果或是求美人士不能长期坚持的话，8682赴韩整形网温馨建议用医疗美容的方法，比如说超声波洗牙、冷光美白牙齿，这些都是牙齿美白的很好选择。（编辑/慧姐姐）