脖子落枕怎么办？落枕的按摩治疗方法

　　一觉醒来发现自己脖子痛，左右不能动，才知道脖子落枕了，这下脖子落枕怎么办呢？其实不用担心，一般都会过几天就会好了，或者是做一些脖子的按摩运动，但是你要知道脖子落枕的原因，才能预防以后落枕这样的事情发生。

脖子落枕怎么办？

　　一、脖子落枕的原因

　　多数病人是由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人历睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。

　　二、脖子落枕的症状

　　早晨起床后，即感颈部酸痛，强硬不适，颈部俯仰、转动不能自如，并没有多歪向一侧，动则牵涉肩背疼痛加剧。多表现为颈部一侧肌肉紧张，触压时局部可摸到条索状的阳性反应物，并有压痛。跟班治疗不适当或反复发作可导致颈椎疾患，故应急早治疗。

　　三、脖子落枕的治疗方法

　　病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。

　　1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。

　　2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。

　　3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

　　取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

　　4 .做颈部的侧扳法和旋转扳动法。以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下：

　　（1） 颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，医者站于其旁（以向左侧扳动为例）。

　　医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

　　（2） 颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，医者站于其后。

　　一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

　　三、自我按摩治疗法

　　1.用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十三十次。

　　2.捏拿肩筋二十三十次。

　　3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十三十次。

　　以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。

　　四、平时预防脖子落枕注意事项

　　1.睡觉时枕头不要垫得过高。

　　2.在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。

　　3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。

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