夏天祛斑吃什么 六个食疗秘方让你由内祛斑

　　◆秘方一：每天饮用1杯西红柿汁

　　◆做法：取一个拳头大小的西红柿榨成汁

　　◆祛斑原理：色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激会产生黑色素还不停地往表皮运输，量产过大、分布不均匀就成了万恶的色斑。红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可抵制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

　　★功效：使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　◆秘方二：三色粥

　　◆做法：取绿豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干净，加入适量清水浸泡半个小时左右，再取大米100克洗净放入锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加入适量水煮熟即可食用。

　　◆祛斑原理：人体脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升颜面形成斑点；绿豆、红豆能清热祛湿。

　　◆秘方三：黄瓜生姜粥

　　◆做法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗干净，去皮去心后切成薄片，大米沃淘洗干净，生姜洗净捣碎。将1000ml水置于锅内，将大米、生姜放入锅内，武火烧开后，改用文火慢慢煮到米烂时放入黄瓜片，再煮到汤稠，加入精盐调味就可以食用了。

　　◆ 祛斑原理：黄瓜含有丰富的钾盐和一定的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

　　★ 功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　◆ 秘方四：白鸭消斑汤

　　◆ 做法：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;将山药切片。而后放入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食。

　　◆祛斑原理：缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。

　　★功效：可补益肝肾，养阴消斑

　　◆秘方五：柠檬冰糖汁

　　◆做法：柠檬是很好的美容养颜圣品。将柠檬榨汁，加适量冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　◆祛斑原理：体内缺乏钙和B族维生素会导致色斑形成，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　★功效：白嫩皮肤，防止皮肤血管才华，削除面部色斑.

　　◆ 秘方六：黑木耳红枣汤

　　◆做法：将30克黑木耳洗干净，取20个红枣去核，加入适量水，煮半个小时左右，等温度适中即可饮用。

　　◆ 祛斑原理：便秘会形成斑，黑木耳可以清理肠胃，促进肠胃蠕动。

　　★功效：长期食用，可以驻颜祛斑、健美丰肌、并用于治疗脸上的黑斑。（编辑/jean)