红豆柠檬给力瘦身良品

　　有道是四月不减肥，五月徒伤悲、六月徒伤悲……减肥事业如果5月还不启动，那么后果可能很严重哦！最健康简便的减肥方法莫过于注意饮食搭配运动，所以各种各样的减肥食谱始终是减肥大军信奉的中坚力量。当然，就像年年的时装潮流有更新，减肥食谱也是大浪淘沙一波接一波。就来看看最近最红火、新颖的红豆和柠檬水减肥食谱，单是这两样食材，就很适合女性在春季食用。

红豆美容消水肿

　　红豆美容消水肿

　　都知道红豆是女性的好伙伴，美容佳品。它不仅营养丰富，含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等元素，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料，多吃它当然就会面色红润气色好。不过或许你不知道的是，红豆还有一些特质让它也成为减肥食物，用它来代餐，减肥效果非常出色。首先，红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出湿毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

　　其次，想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，是MM们理想的低热量减肥食品。而且红豆还含有丰富的纤维质，对改善便秘有非常好的效果，从而让腹部肥胖显著缓解，将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

　　具体做法：将红豆作为主料制成汤羹，根据个人情况替代一日中的一餐或两餐，建议替代晚餐，坚持时间超过2周，就会有很显著的减肥效果。比较推荐的食谱有红豆牛奶西米露、红豆莲子糖水、以及薏米红豆百合甜水，注意这些甜羹中都不用再额外放糖，因为红豆本身就微甜，如果想口味更好，可以加少许红糖，帮助排毒。注意煮红豆前要充分浸泡，这样才能使其纤维素充分溶解在汤羹中，食用少量也能有很大的饱腹感。