心太烦怎么办？ 明星教你如何有效解压

　　生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。只是，压力与忙碌同步攀升。心烦的时候如何缓解压力？如何进行轻松减压呢？娱乐明星身处演艺圈，都练就了“金刚不坏之身”，各自有着独门减压大法。来跟着明星学减压绝招吧！

　　K歌帮用歌声来减压　　

　　K歌帮代表人物：小S姐妹淘、王菲、赵薇

　　《康熙来了》邀来范晓萱、范玮琪、makiyo等一众小S的姐妹淘制作节目，揭露女艺人在KTV的种种“劣迹”：明星K歌也会抢麦，也会喝到大醉，还会莫名大哭，原来明星也喜欢到KTV放声大唱，发泄心中烦闷。王菲与赵薇这对姐妹档也被曝光与友人K歌。其实，大明星比平常人更需要发泄、解压。

　　莫文蔚

　　沐浴是莫文蔚的看家法宝之一，她每天用2小时冲凉，一边听着喜欢的音乐，一边在芬芳四溢的空气中享受沐浴的乐趣，高兴时再高歌一曲，既能舒缓工作压力，又可使皮肤细腻润滑。除了沐浴，莫文蔚还有两个减压秘诀：一是玩高难度的刺激活动，比如云霄飞车或者高空跳伞；二就是回家和心爱的猫咪亲热一会儿，瞬间会将所有劳累、不快、压力一扫而光。

　　舒淇

　　性格乐观的舒淇喜欢热闹，属于搞气氛的那种人，闲时喜欢与朋友聚会谈天说地甚下厨。遇上工作压力大不开心的时候，舒淇的减压方法也非常多元化，有时她选择看书看影碟分散注意力，有时会天南地北去旅行，等等。　　

　　郑秀文

　　郑秀文的减压方法就是给自己写信。在写的过程中，最浓烈、真实的感情先是宣泄于纸上，再经过等待邮局中转时的“发酵”，最后在重新拆信阅读时，那种感情重新迸发出来，无论哭也好，笑也罢，郁结于心的压力总算随着感情的宣泄而得到舒缓。

　　赵薇

　　崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。”此外，不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上，既能锻炼身体，又能放松神经。

　　周迅

　　向来保持低调的周迅喜欢把自己躲在媒体之外，除了拍戏以及出席必要的宣传活动，周迅的减压办法就是出国散心，全身心放松享受难得的假期。周迅是一个很随性的人，公司也不希望她有太多压力，时常给她放假调整休息，每年都会有几个月让她在国外度过。

　　容祖儿

　　容祖儿主要有三种解压方式。其一就是对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期”，然后就把它们冲到大海，如果不行就敲马桶盖，当作发泄一下。其二，拿起香水乱喷，当自己闻到香味就像到了另一个世界，很舒服。其三就是打保龄球了，因保龄球比较重，把烦恼、压力都放在球上，用力打出去就可以了。

　　林志玲

　　林志玲让心情好起来的好办法就是“拥抱”，“我很喜欢拥抱，它可以让我感受到人们的热流，给我也给别人很多鼓励。我每天都会拥抱很多人，我的亲朋好友，我身边的工作人员，我觉得这是一种非常好的交流方式。”她还有一个秘诀就是微笑：“经常把微笑挂在脸上，很多事情都会迎刃而解。”

　　范文芳

　　平常范文芳最喜欢的休闲活动就是逛街，这也是她的“减压”妙方，漫无目的地走在街上，看看许多、最流行的商品，十分新鲜，把一天烦人的工作全都忘光光。她还曾经用一个月的时间，全心全意去拼一个6000块的拼图，用来减压。

　　徐若瑄

　　在忙碌的工作中，徐若瑄也有自己的放松绝招，她说她最喜欢的减压方式就是打电话。每次工作特别紧张的时候，她的助理就会带着满格的电池，让她打手机打个痛快。遇到压力，徐若瑄喜欢用简单的态度去面对，不开心的时候，常常哈哈大笑几声就自我化解了。

　　暴力派1号代表人物：谢霆锋

　　解压方式：打拳、撞门

　　“许多人一直在问我怎么可以将压力处理得这么好，唔，老实说，我没有……当时，我刚结束了整夜的电影拍摄，事情并不如我想象中顺利。我走在自家走廊中时，感觉狂怒，我用肘撞开门。唉，毫无意识已经撞破了它。”

　　暴力派2号代表人物：余文乐

　　解压方式：打游戏

　　“前阵子不是下雨就是碰上台风，一直未有机会打war game……结果这星期终于找到一个室内场地进行这个游戏！实在太好了，各位队友go go go！”

　　温柔派1号代表人物：蔡依林

　　解压方式：修甲

　　“虽然很多歌迷都戏称公主是在卖命演出，但其实我是很开心的……虽然演唱会总是让公主很紧绷，但我还是会趁空抓着身边的工作人员来让我减减压……就是做我最爱的水晶指甲啦！”

　　温柔派2号代表人物：贺军翔(小美)

　　解压方式：遥控玩具

　　“趁着拍《花舞飞雪》的空当，小美去买了一台遥控车回来玩。除了买遥控车还有遥控直升机。这台号称可以倒着飞行的九通道直升机，还附有专属箱子呢！”

　　另类派1号代表人物：吴建豪

　　解压方式：运动、吃蟑螂

　　“拍某广告时，每天的闲暇时间非常有限，蛋白质来源也相当匮乏稀少，幸运的我！想想看，有大量自由的蛋白质小球在四处奔跑！少吃，多品，很棒吧？”

　　另类派2号代表人物：吴彦祖

　　解压方式：南非狩猎

　　“有段时间没写博客了，但那是因为前几天我处在完全没有通讯网络的地区。我又回到了南非，这次我带父母来到这里，给他们看我认为世界上最美的地方。”

　　怎么样，以上明星独门的减压绝招，看起来都相当不错吧？当然，减压的方式还有很多很多，不同的减压方式，也适用于不同的人。（编辑/慧姐姐）