自制柠檬水减肥 一周就能减脂肪去赘肉

　　很多家庭都会把柠檬放在冰箱除臭。其实柠檬是一种富含维生素C的营养水果。既有美容的作用也有减肥的功效，而且只要喝柠檬水就能轻轻松松的减肥，十分适合懒得运动的女生。今天小编就和大家一起来看看如何自制柠檬水减肥吧。

　　柠檬醋减肥法

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　柠檬能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。因此连皮一起榨汁。食醋也有减肥的功效。柠檬和醋搭配在一样既是一种健康食品又能美容养颜。柠檬醋在饭后喝一小杯，这样能让你精神焕发，元气大增呢。

　　自制柠檬水

　　在餐厅吃饭，一般都会配一杯柠檬水。柠檬水酸酸甜甜既解渴又能冲淡想吃东西的欲望，可有效抑制不当饮食。下面就介绍一种柠檬水加运动的减肥方法给大家。在一公升水里加上柠檬原汁，并置於冰箱里。每天口渴的时候就喝柠檬水，一日少喝下三公升的柠檬水。每天坚持进行15分钟运动，通过排汗，排出有害物质。

　　柠檬减肥食谱养成健康的饮食习惯

　　当身体积累了一定的垃圾和毒素时，就会影响身体的机能和引起其他疾病。最常见的就是色斑和痘痘。柠檬减肥食谱在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。柠檬减肥食谱并不是为治愈某种疾病而设计。它是为了清除身体的垃圾和有害物质。

　　在尝试柠檬减肥食谱的时候，身体的垃圾清走了，又获得了所必需的能量和维生素，在配合一定的运动，很多人反而体重减轻了。柠檬减肥食谱用的时间长了，你还会发现，整个人的精神状态非常好，皮肤恢复了光泽，久别的身体活力也回来了。（编辑/lily）