最健康的腹部减肥法

减肥

　　随着生活水平不断提高，人们的脂肪摄入量也逐渐增多。许多坐办公室的白领们最容易堆积脂肪的部位就是腹部。下面8682小编就来为大家介绍一种最健康的腹部减肥法——运动操。

　　瘦腹部的运动具体做法如下：

　　一、如果是吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎10号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲。将双脚张开到限度，仰卧躺著，将上半身朝右侧扭转，配合敲臀体操一起做，能拥有曼妙身材。

　　二、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作。

　　三、敲臀体操：趴在地板上，双手手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。然后换脚敲臀，左右脚交互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。

　　以上就是专家对瘦腹部的运动方法的详细介绍，希望对您有所帮助。如果您对瘦腹部的运动还有问题，请咨询我们的在线专家。(文/YOKA)