预防痤疮 要从青春期做起

祛痤疮

　　痤疮在青春期是比较常见的，对于爱美人士来说，痤疮对面部造成的影响很大，不仅不美观，还经常对少男少女的心理产生影响。我们要积极采取一些防护措施来预防痤疮，从青春期就开始进行，这样才不会让我们的面部对我们的心理产生不好影响。

　　具体的预防措施：

　　首先，要注意皮肤的清洁，不仅要经常清洗面部和身体，不要用过烫的水，尽量不用过于刺激的香皂和肥皂。不要选用油性大的化妆品，这会影响皮肤的油性分泌。如果长痘痘，也不要对其进行挤压，这样可以避免痘痘发炎，留下痘疤。平时的心情也是非常重要的，心情舒畅，没有压力，不紧张焦虑，这样才不会长痘痘。

　　其次，我们要尽量保持合理的饮食。饮食要避免经常食用刺激性食物，要多以清淡为主。如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米等食物我们就要忌口了。羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等也要少吃。可以多吃碱性的食物，另外多吃含有锌元素和维生素的食物也很重要。早餐可以吃一些含有淀粉类的食物，晚餐应该以含有蛋白质和脂肪少的食物，并且多吃蔬菜和水果，这样就不会长痘痘了。

　　最后，即使长痘痘，也要经常保持乐观，这是一种心理暗示方法。保持愉快的心情，并且多做运动，长期以后，就会发现痘痘已经离你远去，面部轻盈很多。如果你的脸上长了难看的痘痘，不要不开心，要保持积极乐观的心态，以及良好的饮食和休息习惯，不用多久，你的皮肤就可以恢复正常了。(文/YOKA)